Nëse shkoni në një restorant në një vend perëndimor, ka të ngjarë të merrni një gotë të madhe me ujë me akull dhe feta limoni, por në Japoni, mund të merrni vetëm një filxhan shumë të vogël uji.
Advertisements
Japonezët besojnë se uji mund të ndërhyjë në “zja rrin tuaj të tretjes”, duke e bërë më të vështirë për trupin të tresë një vakt.
“Bright Side” zbulon pse japonezët, të cilët janë pjesë e një prej kombeve më të shëndetshëm në botë, nuk zgjedhin ta bëjnë këtë.
Advertisements
Mund t’ju shkaktojë tharje të gojës.
Sado kontradiktor mund të tingëllojë, të pish një gotë ujë me vaktin tënd mund të thajë pështymën. Disa njerëz pëlqejnë të shtojnë një fetë limoni në ujin e tyre, gjë që e bën atë një pije me ac id që ndikon në sekr etimin e pështymës.
Për shkak se pështyma është e shëndetshme për mjedisin tuaj or al, pasja e një goje të thatë mund të çojë në disa simptoma të pa këndshme, duke përfshirë erën e ke qe të gojës. Uji me limon gjithashtu mund të përkeqësojë disa kushte shëndetësore, të tilla si zbaticë acidi, dhe mund të dëmtojë smaltin në dhëmbët tuaj.
Mund të dë mtojë tretjen.
Kur pini ujë gjatë kohës që konsumoni vaktin, pështyma hollohet. Kjo, nga ana tjetër, ndikon në lirimin e lëngjeve të stomakut përgjegjës për tretjen e ushqimit. Si rezultat, stomaku merr sinjale më të dobëta për të tretur ushqimin, gjë që mund të çojë në fryrje të stomakut.
Ngadalëson thithjen e lëndëve ushqyese.
Për shkak se pirja e ujit gjatë vakteve hollon lëngjet tuaja të tretjes, kjo ndikon në nivelin e aciditetit natyror të stomakut. Kjo ndikon negativisht në sistemin tuaj tretës dhe bën që trupi të thithë më pak vitamina dhe lëndë ushqyese.
Mund t’ju shkaktojë urth.
Konsumimi i ujit gjatë kohës që konsumoni ushqim shton vëllim në stomakun tuaj dhe rrit presionin mbi të, ashtu si një vakt i madh. Kjo, nga ana tjetër, mund të përkeqësojë disa kushte shëndetësore dhe të rrisë rre zikun e zbaticës së aci dit. Për shkak se pirja e ujit gjatë vakteve bën që trupi të sekr etojë më pak enzima të tretjes, kjo mund të çojë në një reaksion zinxhir të efekteve anësore, duke përfshirë urthin.
Mund të shkaktojë shtim në peshë.
Pirja e ujit ndërsa jeni duke ngrënë gjithashtu mund të bëjë që të vendosni kilogramë të tepërt. Kur trupi nuk mund ta tresë mjaft mirë ushqimin, ai e shndërron atë në yndyrë, duke ju bërë të shtoni më shumë peshë. Uji gjatë vaktit mund të bëjë që trupi të lëshojë më shumë insulinë në gj a k, gjë që rrit shanset për të ruajtur yndyrën në trupin tuaj.
Si të shmangni pirjen e ujit gjatë vaktit
Ndërsa mund të jetë e vështirë t’i rezistosh dëshirës për të pirë ujë midis kaf shimeve, këtu janë disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë ta kapërceni atë.
Konsumoni më pak vakte të kripura. Meqenëse kripa ka tendencë t’ju bëjë të keni etje, është më mirë të zgjidhni ushqime që përmbajnë më pak nat rium.
Merrni kohë për të përtypur ushqimin tuaj. Ushqimi i përtypur mirë është më i lehtë për stomakun tuaj që tretet dhe ndërsa përtypni, trupi juaj prodhon më shumë pështymë, duke ulur dëshirën tuaj për të pirë ujë.
Pini ujë 30 minuta para vaktit. Të kesh ujë gjysmë ore para vaktit është një nga mënyrat më efektive për të qëndruar i hidratuar. Kjo gjithashtu mund të bëjë të ndiheni më të ngopur në mënyrë që të përfundoni duke ngrënë më pak kalori.
Mos ha kur e ke me nxitim. Nëse konsumoni diçka të shpejtë gjatë rrugës për në punë, ka shumë të ngjarë që të ndiheni të etur.
Bashkohuni edhe në grup, mund të ndani në çdo kohë denoncimet dhe çdo ankesë me të gjithë ndjekësit e tjerë!