Të gjithë kemi mënyrën tonë të të ulurit dhe të qënit rehat, por vetëm sepse ndihemi rehat nuk do të thotë se në të vërtetë është mirë për ne. Në fakt, një nga mënyrat më të njohura për t’u ulur, e cila është me këmbë të kryqëzuara, mund të ketë shumë efekte negative tek ne, dhe ne duhet të konsiderojmë seriozisht ta ndalojmë atë.
Advertisements
Është e rëndësishme të mësoni të qëndroni ulur drejt gjatë gjithë kohës jo vetëm që është e mirë për të gjithë trupin tuaj, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj.
5 arsye pse duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve:
Advertisements
Mund të provokojë paralizë nervore
Kur uleni me këmbë të kryqëzuara për periudha të gjata kohore, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë nervore . Gjatë tij, ju bëheni të paaftë për të ngritur këmbën tuaj, kjo mund të shkaktojë mpirje në muskuj, dhe madje mund të dëmtoni nervin tuaj peroneal.
Mund të shkaktojë presion të lartë të gja kut
Sipas këtij studimi , kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshëm presionin tuaj të gja kut. Është konfirmuar gjithashtu se nuk kishte ndonjë rritje të presionit të gja kut kur kryqëzoheshin këmbët në kyçet e këmbëve, dhe për fat të mirë për ne, ato thumba gja ku ishin vetëm të përkohshme. Sidoqoftë, këshillohet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gja kut.
Mund të çojë në sjellje të keqe
Sipas këtij studimi , ulja me këmbë të kryqëzuara për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anime anësore të shpatullave dhe legenit, dhe mund të drejtojë kokën më përpara. Mund të çojë gjithashtu në një keqvendosje të shtyllës kurrizore tuaj, dhe sjellja e papërshtatshme çon në dhimbje dhe ngurtësi në muskuj.
Mund të shkaktojë dhimbje në nyje
Kryqëzimi i këmbëve nuk është vetëm i keq për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në nyjet tuaja . Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Dhe veçanërisht duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse tashmë keni dhimbje në gju.
Mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës gjatë shtatzënisë
Shmangni kryqëzimin e këmbëve gjatë shtatzënisë është plotësisht e sigurt për foshnjën, por mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës dhe ngërçeve të këmbëve. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte, provoni të uleni me të dy këmbët në dysheme ose t’i ngrini ato.
Bashkohuni edhe në grup, mund të ndani në çdo kohë denoncimet dhe çdo ankesë me të gjithë ndjekësit e tjerë!