Një sekret për të rënë në peshë, është konsumimi i vakteve në një orar të caktuar, çdo ditë. Sipas studimeve, ka një orar perfekt, që ju duhet, për të fituar kështu një trup me pak kile dhe të shëndetshëm.
Advertisements
Ata zbuluan se koha më e mirë për të ngrënë mëngjes është pas 7 të mëngjesit, 7:11 të mëngjesit për të qenë të saktë. Gjithashtu, është më mirë të hani drekë herët sesa vonë. Koha e duhur për të konsumuar drekën është mes orës 12:30 dhe 13:00, do të ishte perfekte në 12:40 të pasdites.
Dhe kur bëhet fjalë për darkën, sa më vonë ta lini aq më keq mund të jetë për dietën tuaj. Koha optimale për darkë është midis 18:00 dhe 18:30 pasdite, mundësisht 18:15. Sipas një studimi të fundit, konsumimi i darkës pas orës 20:00 mund të shtojë mbi 5 cm në bel – që është ekuivalente me shtimin e dy madhësive të veshjeve.
Advertisements
Bashkohuni edhe në grup, mund të ndani në çdo kohë denoncimet dhe çdo ankesë me të gjithë ndjekësit e tjerë!